断食しても効果ない?ポッコリしたお腹がへこまない原因!
あなたは、断食ダイエットをしたことがありますか? 断食ダイエットで、挫折したことがある方も、根気よく続けることで、 効果がでてくる可能性は十分にあります。断食ダイエットで、内側から綺麗になりましょう。
【断食をしても、ポッコリお腹がへこまない原因とは】
ダイエットをしても、お腹周りだけ、落ちないと嘆いている方も多いでしょう。 原因は、人間の生命維持の為、自然なことなのです。
お腹の中には、大切な臓器が入っています。 この臓器を守る為に、お腹周りに脂肪をつけて、クッション代わりにしているのです。
太り始めた時に、お腹がポッコリとした経験はありませんか? これもまた、まずお腹から脂肪をつけていく為、しょうがないです。 また、ダイエットをしたときに、お腹以外の部分から、痩せていきませんか? これも、生命維持の為、最後まで脂肪を残してきたいと、身体が自然にそうさせるのです。
【お腹をへこませるには】
ダイエットで、断食をしても、ポッコリお腹がそのままだと悲しいですよね。 お腹周りの脂肪は、つきやすく、落としにくいのが特徴です。
しかし、最後に脂肪を落としますので、ダイエットを続けていけば、 そのうちお腹周りもスッキリとしてきます。 断食ダイエットは、食欲に負けそうになったり、辛いこともありますが、 根気よく続けていくことが大切です。
【断食のメリット】
・アンチエイジング効果
毒素を排出する(デトックス)や、毎日休むことなく働いている、消化器官を休息させることができます。
・大腸がきれいになる
断食することで、宿便を排出させ、新たにものが入ってこないことで、 大腸も休ませることができます。
・美肌になる
宿便が出て、腸内環境が良くなることで、美肌に繋がります。
〈若返りホルモンを分泌させて、綺麗になるには〉
ダイエットに、欠かせないことは、ずばり、質の良い睡眠です。 睡眠は、夜22時から2時の間は、若返りホルモンを大量に分泌させてくれます。 この時間に、寝ることで、成長ホルモンがたっぷりと分泌されます。
成長ホルモンは、アンチエイジングになり、美肌やダイエットに効果があります。 疲労を回復したり、細胞を修復し、健康な髪や皮膚を再生してくれます。
また、寝る前の甘いものは、厳禁です。 甘いものは、消化する際に、胃を活発にさせ、質のいい睡眠の障害になります。 甘いものを食べて寝ると、朝の寝起きも悪くなります。
ここで、断食をした場合は、消化器官を休ませる為、質の良い睡眠がとれます。 朝起きたときに、スッキリと目覚めることができ、1日を有意義に過ごせることでしょう。